Jan Kryszak, trener personalny w PoznaniuTreningi personalneKickboxing i boks
Uczę boksu i kickboxingu od pierwszej gardy po sparingi. Trenujemy jeden na jeden, w tempie i pod cel, który ustalimy razem.
Klub Sportów Walki Czerwony Smok, ul. Jana Pawła II 7, Poznań
Zaczynamy od tego, z czym przychodzisz
Trening personalny to godzina, w której cała uwaga trenera jest na tobie. Każde powtórzenie mogę poprawić od razu, a plan zmienia się razem z twoimi postępami.
Zaczynasz od zera
Pierwszy raz w rękawicach? Zaczynamy od postawy, gardy i pracy nóg. Tempo dopasowuję do ciebie, bez rzucania na głęboką wodę.
Chcesz poprawić formę
Boks i kickboxing angażują całe ciało: kondycję, koordynację i siłę. Zamiast monotonnego cardio masz rundy na tarczach, które mijają szybciej, niż się wydaje.
Trenujesz i chcesz więcej
Szlifujemy technikę, kombinacje i obronę. Pracujemy pod sparingi albo pierwsze zawody, z konkretnymi poprawkami na każdym treningu.
- Boks
- Ciosy, garda, uniki i praca nóg. Uczysz się trafiać, nie dać się trafić i kontrolować dystans.
- Kickboxing
- Do ciosów dochodzą kopnięcia i kolana. Więcej pracy całego ciała, równowagi i mobilności.
Tak wyglądają treningi
Tarcze, worek, praca nóg i koordynacja. Na sali z klatką, matą i sprzętem do każdego rodzaju pracy.
Jak zacząć
Zadzwoń albo napisz
Powiedz, czy masz za sobą jakieś treningi i co chcesz osiągnąć. Ustalimy termin pierwszego spotkania.
Pierwszy trening
Sprawdzam, od czego zaczynamy: ruch, kondycję i technikę. Ty sprawdzasz, czy taki trening ci odpowiada.
Regularne treningi
Układam plan pod twój cel i pilnuję postępów. Każdy trening ma konkretne zadanie do wykonania.
Jan Kryszak
Jestem trenerem personalnym boksu i kickboxingu. Treningi prowadzę w Klub Sportów Walki Czerwony Smok przy ul. Jana Pawła II 7 w Poznaniu, na sali z klatką, ringiem i pełnym zapleczem do pracy na tarczach i workach.
Najważniejsza jest dla mnie technika. Dobrze postawiony cios jest skuteczniejszy i bezpieczniejszy niż ten wyprowadzony na siłę, dlatego poprawiam szczegóły, zanim dołożymy tempo.
Na treningu dostajesz konkretne wskazówki, a nie tylko odliczanie rund.
Pytania przed pierwszym treningiem
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Prowadzę treningi zarówno dla osób, które nigdy nie trenowały sportów walki, jak i dla tych, które trenują od lat. Plan zawsze zaczyna się od twojego poziomu.
Czy na treningu personalnym są sparingi?
Tylko na twoje życzenie i dopiero wtedy, gdy technika będzie na to gotowa. Boks i kickboxing można trenować bez żadnego kontaktu.
Co zabrać na pierwszy trening?
Wygodny strój sportowy, wodę i ręcznik. Na macie trenujemy boso lub w butach bokserskich. Sprzęt potrzebny na pierwsze zajęcia ustalimy przez telefon.
Gdzie odbywają się treningi?
W Klub Sportów Walki Czerwony Smok, ul. Jana Pawła II 7 w Poznaniu.
Ile kosztuje trening personalny?
Cena zależy od liczby treningów w pakiecie. Aktualny cennik podam przez telefon lub SMS: 731 228 676.
Umów pierwszy trening
Zadzwoń pod numer 731 228 676Zadzwoń albo wyślij SMS i napisz, kiedy możesz trenować. Ustalimy termin pierwszego spotkania.
Wyślij SMS